Sai lầm nguy hiểm sức khỏe: Hơn 80% người dân đánh răng trước bữa sáng!

Theo khuyến cáo của nha sĩ, nên đánh răng 3 lần mỗi ngày để duy trì sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, người Việt thường đánh răng trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Thực tế, nên đánh răng sau bữa sáng, sau bữa trưa và chỉ trước khi đi ngủ. Nghiên cứu cho thấy trong lúc ngủ, miệng sản sinh vi khuẩn có lợi, và đánh răng trước bữa sáng có thể loại bỏ chúng cũng như không loại bỏ mảng bám thức ăn mới. Thời điểm lý tưởng để đánh răng buổi sáng là 20-30 phút sau khi ăn, khi nước bọt có thể trung hòa axit trong miệng. Nếu lo ngại về mùi hôi miệng, có thể súc miệng bằng nước muối ấm trước khi ăn sáng.

Để bắt đầu ngày mới với hơi thở thơm tho và tự tin, hãy chải răng sạch sẽ. Việc chọn bàn chải lông mềm và đánh răng đúng cách rất quan trọng để ngăn ngừa các bệnh về nướu và sâu răng do mảng bám. Thời gian lý tưởng để chải răng là 2 phút, không nên lâu hơn để tránh mài mòn men răng. Nên chải răng sau bữa sáng và đặc biệt là đừng quên cạo lưỡi, nơi có nhiều vi khuẩn. Không nên đánh răng ngay sau khi ăn, hãy đợi khoảng 30 phút để bảo vệ men răng khỏi axit trong thực phẩm.

Nếu không có điều kiện chải răng, hãy súc miệng bằng nước lã để loại bỏ 70-80% mảng bám. Thời điểm chải răng quan trọng nhất là trước khi ngủ, vì sau 6-8 giờ không ăn uống, vi khuẩn sẽ phát triển trong miệng. Do đó, cần giữ răng miệng sạch trước khi đi ngủ, để sáng hôm sau chỉ cần súc miệng mà không cần đánh răng.

Source: https://afamily.vn/danh-rang-truoc-khi-an-sang-sai-lam-gay-hai-suc-khoe-hon-80-moi-nguoi-mac-phai-20160726020624358.chn